健身为什么能长寿

但是，过量的健身活动对身体是有好处的,运动可以强身健体，锻炼心肺功能，使人体处于活跃状态，精力充沛，食欲良好，运动可以促进睡眠的花费，消化吸收营养食物，为健康长寿奠定基础,所以运动有益于长寿,当然，想要长寿，不能只靠运动,城市里的人，健身对长寿没有科学依据,健身会不会让人长寿,你能长寿。

健身会不会让人长寿？长寿里的老人一般都是山区的一些农民，因为农民的流动不一样。他们早起干农活，空气清新自然。城市里的人，健身对长寿没有科学依据。但是，过量的健身活动对身体是有好处的。每次跑步最好走一个小时左右。

国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性疾病，且发病率远低于不运动的人。美国运动医学也表明，每天坚持跑步，寿命会更长，会比普通人多活20年！体育锻炼可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，保持体重，防止肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能。所以运动有益于长寿。当然，想要长寿，不能只靠运动。日常生活中也要避免不良的生活习惯。早睡早起，不熬夜，饮食合理，不喝酒不抽烟。患病患者应积极接受治疗，并按医嘱按时服药。

人们经常锻炼。你能长寿？运动与长寿无关，但如果能合理安排运动时间，不走额外的长距离，早上起床后喝一杯水，去运动半小时左右，跑步、散步、跳舞、跳绳，晚上睡觉前运动一小时左右，都是有益的。生命在于运动，如果你能每天坚持。

坚持锻炼的人真的比不锻炼的人强长寿，这也已经被实践证明了，充分说明了生命在于锻炼的哲学。运动可以强身健体，锻炼心肺功能，使人体处于活跃状态，精力充沛，食欲良好，运动可以促进睡眠的花费，消化吸收营养食物，为健康长寿奠定基础，不运动的肌肉会慢慢萎缩，皮下脂肪含量增加，对心肺功能影响很大。增强锻炼心肺功能，锻炼肺活量，不会，心肺功能处于较低水平，骨骼本身的钙流失增加，加速了骨质疏松的进展。它能促进运动精神、体力等，，使皮肤紧致，塑形，减脂。非运动肌肉含量的降低容易引起骨质疏松，对精神心理方面影响很大，综上所述，运动利大于弊，不运动弊大于利。运动可以延年益寿，比不运动的人强长。