健身可以吃的营养食物

事实上，我们日常饮食所提供的营养对我们的身体来说已经足够了...甚至，在许多情况下，我们日常饮食中摄入的食物超过了我们身体的需要...所以人们会增加体重...所以，对于健身运动你不需要补充营养物质，只要保持正常饮食即可...当然，在健身锻炼的人也不想变成胖纸...所以你需要控制你的饮食...那些高油高盐的饮食要少吃...多吃点,对于职业健身的人来说，他们需要大量的营养物质来支撑他们经常健身运动的身体...让他们增肌减脂，塑造完美身材,如果运动后两个小时还没吃晚饭，可以吃点固体食物，可以补充糖分和蛋白质。

对于职业健身的人来说，他们需要大量的营养物质来支撑他们经常健身运动的身体...让他们增肌减脂，塑造完美身材。......但是，对于普通人来说，健身的目的是在照顾自己身体的同时保持健康...这样的状态下，在饮食方面就不用刻意补充营养了...正常的饮食足以满足你身体的需要。事实上，我们日常饮食所提供的营养对我们的身体来说已经足够了...甚至，在许多情况下，我们日常饮食中摄入的食物超过了我们身体的需要...所以人们会增加体重...所以，对于健身运动你不需要补充营养物质，只要保持正常饮食即可...当然，在健身锻炼的人也不想变成胖纸...所以你需要控制你的饮食...那些高油高盐的饮食要少吃...多吃点。

1如果你准备运动，可以在1-2小时之间吃一些高纤维饼干，比如葡萄干和水果。吃这些会让你运动的时候更有精神。2运动结束后，最好一小时后吃点东西。不要马上吃，因为运动完了会很累，消化食物会更快。这时候就很容易接受各种饮料或者流食。如果运动后两个小时还没吃晚饭，可以吃点固体食物，可以补充糖分和蛋白质。比如两个水果和一杯牛奶，或者一些面包。

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