健身需要毅力,晨光|潮流解码:坚毅向前预防冠病

你吃饭睡觉洗漱都是因为ta很优秀毅力优秀吗,对于抵抗力，我觉得主要是含锌和铁的食物，VC之类的东西可以增加抵抗力,有健身计划的人和新手在公司健身会比新手一个人健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感,你不需要看得太重,和朋友一起去健身有助于更好地实施健身计划。

找一个合适的伴侣。和朋友一起去健身有助于更好地实施健身计划。但不代表任何朋友都可以这样。美国布朗医学院运动科学系副教授约翰·杰基·西克博士说，你的朋友应该有更高的健身意识。有健身计划的人和新手在公司健身会比新手一个人健身获得更好的结果，他们可以互相支持和鼓励，并受益于团队责任感。如果你觉得你已经失去了热情或者不能再提高了，马上换一种运动形式。请一个私人教练帮你做一个健身计划，一个月一次，比如带孩子学武术，或者上舞蹈课。专业教练说:“随着你变得更强壮，你会有更多的精力去参加其他运动。同时，它将帮助你保持高度的主动性”。研究表明，人们的身体会在几周之后适应某种形式的运动。这段时间就是“锻炼周期”。过了这个时期，除非你做出改变，否则很难获得什么明显的效果。

对于抵抗力，我觉得主要是含锌和铁的食物，VC之类的东西可以增加抵抗力。新鲜的蔬菜和水果含有较多的VC，有些动物性食物含有较多的维生素A，如蛋黄，有些含有β胡萝卜素。深色蔬菜可以转化为维生素A，我们的配方奶粉含有更多的维生素d，多吃这些食物可以增加我们的抵抗力。

你吃饭睡觉洗漱都是因为ta很优秀毅力优秀吗？健身在中国被过度神化了，除了少数职业和非职业的运动员和狂热分子。对于大多数人来说，这只是生活的一部分，或者为了健康，或者为了娱乐和社交，仅此而已。你不需要看得太重，只要愿意，任何人都可以做。