腹股沟肌肉健身图

上身肌肉组名:颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等,肌肉有两种:一种是以人的意识为主肌肉，称为随意肌；另一种是肌肉，不受人的意识控制，称为不随意肌；根据肌肉的位置，有胸肌、腹肌、腰肌等,锻炼腹股沟锁定的好处主要是增强腹部肌肉和腰部肌肉。

上身肌肉组名:颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。肌肉有两种:一种是以人的意识为主肌肉，称为随意肌；另一种是肌肉，不受人的意识控制，称为不随意肌；根据肌肉的位置，有胸肌、腹肌、腰肌等。按功能分有屈肌、伸肌等。按形状分，有长肌、短肌、阔肌等。按肌肉数量分，有二头肌、三头肌、股四头肌；按纤维排列方向，有羽状肌。羽肌分为羽肌、半羽肌和多羽肌。扩展资料肌肉骨骼的收缩和牵引引起的关节运动起到杠杆装置的作用，有三种基本形式。1.平衡杠杆动作，支点在关键点和发力点之间，比如寰枕关节的上下运动。2.省力杠杆动作，重点是支点与发力点之间的动作，比如开始提脚跟时的踝关节动作。3、速杆运动，其受力点位于关键点和支点之间，如提重物时肘关节的运动。

瑜伽中的腹股沟 lock是一种训练方法，也就是说，如果你以这种方式锻炼，可以锻炼一些肌肉组，对身体有好处。腹股沟锁是瑜伽教材或瑜伽教练训练出来的。锁是一个概念，腹股沟是一个概念，腹股沟是一个部分，但是腹股沟锁是一种运动形式。而且在网上或者作为瑜伽教练，一般都有腹股沟 institute的完整培训流程。锻炼腹股沟锁定的好处主要是增强腹部肌肉和腰部肌肉。简单的理解就是一种训练方法，还可以按摩腹腔，帮助内脏排毒，通过瑜伽锻炼身体，让身体健康，这就是瑜伽的意义。

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