健身时吃糖,运动后不宜大量吃糖葡萄糖可直接转化为能量

葡萄糖是一种单糖，服用后可直接转化为能量(ATP)供应身体的能量消耗活动,不是简单吃很多糖就能得到的,因此，运动后应少吃糖或甜食,糖吃得越多，转化为能量时需要消耗的维生素B就越多,长期从事健身运动，一直靠葡萄糖做快速补能饮料,你好，运动后少吃糖,不宜大量吃糖。

不宜大量吃糖。有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服，认为运动后吃甜食有好处。事实上，运动后吃太多甜食会造成体内维生素B1的大量消耗，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复。所以剧烈运动后，最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。

你好，运动后少吃糖。运动越多，消耗的能量就越多。剧烈运动后，一般会感到口干舌燥、饥肠辘辘。有人认为运动后多吃甜食可以尽快恢复体力，但这其实是错误的。吃糖不仅不能缓解疲劳，还会引起倦怠和食欲不振。剧烈运动后，如果吃了太多的糖或甜食，就会在体内转化为能量补充消耗。糖吃得越多，转化为能量时需要消耗的维生素B就越多。这会导致维生素B的大量消耗，使人感到疲倦，食欲不振等。，并影响他们身体的恢复。因此，运动后应少吃糖或甜食。

我觉得不是。长期从事健身运动，一直靠葡萄糖做快速补能饮料，葡萄糖是一种单糖，服用后可直接转化为能量(ATP)供应身体的能量消耗活动。说白了就是吃了之后会被烧焦，至于糖尿病，不用担心。不是简单吃很多糖就能得到的，如果想要更科学专业的答案，建议你咨询健身专家医生。