健身之后腿变粗,运动后会变粗腿粗因肌肉纤维被破坏再生

运动后，肌肉会充血，肌纤维被破坏再生，肌肉生长会承受比以前更大的力量，所以会变粗,而且因为肌肉蛋白质的供能功能会逐渐消耗，所以腿会变细,因为刚开始不太好使的肌肉，为了适应这种运动强度和频率，自然会变粗，但一般坚持两三个月后，肌肉逐渐适应这种强度，就不会再变粗了,腿粗会发生在一些刚从事健美运动的人身上，这是很正常的事情。

运动后，肌肉会充血，肌纤维被破坏再生，肌肉生长会承受比以前更大的力量，所以会变粗。腿粗会发生在一些刚从事健美运动的人身上，这是很正常的事情。因为刚开始不太好使的肌肉，为了适应这种运动强度和频率，自然会变粗，但一般坚持两三个月后，肌肉逐渐适应这种强度，就不会再变粗了。而且因为肌肉蛋白质的供能功能会逐渐消耗，所以腿会变细。当时因为有氧运动消耗了脂肪，甩掉了脂肪，所以腿比运动前更长更明显了。所以运动后要做拉伸或按摩，让肌肉恢复得更好。

通常看到举重运动员的手臂和大腿越来越粗，而马拉松等长跑运动员的手臂和大腿越来越细。也是锻炼，为什么一个越来越厚，一个越来越薄？举重运动员的训练是一种短期、高强度的训练，重在克服外界阻力。肌肉在长期负重的情况下会有适应性的变化，表现为肌纤维变粗，肌肉的生理横截面增大，肌肉体积增大，肌肉收缩是为了产生更大的力量来克服外界的阻力。要解决的主要矛盾是增加肌肉力量，克服外界负荷，马拉松运动员的训练是长期低强度的训练，主要目的是提高肌肉长时间提供能量的能力。肌肉长期训练会产生适应性变化，表现为肌肉细胞中的线性立体视(一种能合成能量物质的亚细胞器)数量和体积增加，但肌肉体积减小，肌纤维变细，使单位体积的线性立体视增加，有利于供能，要解决的主要矛盾是长期持续的能源供应。