健身后血压会偏高吗

瘦的人血压更低，超重的人血压更高,运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会认定为降低血压的有效措施之一,对于心血管疾病和高血压患者血压，最好的锻炼时间是在晚上,吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降,测量血压小时血压米应与心脏处于同一高度,你可能刚吃完饭，也可能训练后血管扩张血压身高。

血压指单位面积血管内血液的侧压力，其影响因素有:代谢率越高，血流量越大，心脏需要更大的压力来泵血。血液越稠，心脏泵出血液所需的压力就越大。总之，在训练恢复期，营养代谢会加强，血流量会增加，肌肉组织会得到恢复。这个时候血压会相对上升，但影响不大，甚至感觉不到什么。

健康人的动脉血压日常生活中基本不变，但经常有生理变化。运动时、饭后、情绪激动时升高；睡觉时轻松愉快血压略有下降。吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降。这些变化大多是暂时的。瘦的人血压更低，超重的人血压更高。你可能刚吃完饭，也可能训练后血管扩张血压身高。别担心，不会影响你的正常生活。说明健身对你有一定的作用。你的心肺功能得到了一定程度的锻炼，心脏的输出量也增加了，身体所需的供血量增加了。这应该是你想看到的结果。希望你能早点展现自己的完美身材。

运动后血压一般在上升，所以要求在心情平静和休息好的前提下测量。测量血压小时血压米应与心脏处于同一高度。测量的时间不一样，血压米不一样，每个人血压在一天之内都有波峰和波谷。一个健康人的血压变化一天可以达到30~40mmhg。对于一个高血压病的人来说，血压的变化可能更大。夏天和冬天也有区别。季节变化会引起血压的变化。血压随心情、休息、天气而波动。夏季血压低于秋冬。身高血压患者测量血压小时要计时，体位要设定，-1/米要设定。血压这个量最有可比性。

当精神刺激和情绪变化，如兴奋、恐惧等，经常导致收缩压显著升高时，运动也可以。特别是剧烈运动常使收缩压升高24.0-26.7 kPa，运动停止后血压可降低，高血压养生:晚上是运动的最佳时间。运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会认定为降低血压的有效措施之一，适度的运动可以提高血管壁的弹性，使血管保持良好的舒张功能。对于心血管疾病和高血压患者血压，最好的锻炼时间是在晚上，早上6:00-9:00期间，患者经过一夜的睡眠，不喝水，不运动，血流变慢，血管内的血液容易变稠，造成间歇性血液黏稠。这个时候运动容易发生心梗和脑梗塞，而且，血压患者早晨运动时，人的交感神经活动较高，心率容易加快，血压会升高。如果他坚持运动，有心律不齐甚至猝死的风险，所以，高血压，心血管疾病患者最好把运动时间安排在下午和晚上。