70岁学健身,我建议老人不要做高强度运动因为对身体有损

70岁的人，我不建议他做这种高强度的运动，因为骑自行车对一个老人来说是一个很大的负担，而且如果他以前从来没有骑过，现在突然练这种活动对他来说是一个很大的负担，因为70岁的人和30岁的人不一样，他的身体器官其实处于半个年龄段,我来回答:对于70岁的老人来说，可以学习太极拳，因为太极拳有养生延年的作用。

1、上70岁老人晚上去 健身房跳舞儒伽适合吗?

最好不要！60岁之前，可以练习瑜伽，增强柔韧性。70岁以后，骨骼钙化和骨质疏松非常严重，瑜伽有伤骨的危险。还不如去公园多运动，晚上更难受。晚上老人还是按时好好休息。你不能把自己当年轻人。你的态度很年轻，我很佩服你。但我觉得如果你不是很年轻，精力不旺盛，或者去公园等地方锻炼，辅以营养食疗，你会活一百岁，越活越年轻。

2、七十岁的老人到 健身房去蹬自行车锻炼有无好处?

70岁的人，我不建议他做这种高强度的运动，因为骑自行车对一个老人来说是一个很大的负担，而且如果他以前从来没有骑过，现在突然练这种活动对他来说是一个很大的负担，因为70岁的人和30岁的人不一样，他的身体器官其实处于半个年龄段。

3、七十岁了还可以学太极拳吗?

我来回答:对于70岁的老人来说，可以学习太极拳，因为太极拳有养生延年的作用。对于老年人来说，这对他们的健康有好处。有句话说得好！一年之计在于春，一日之计在于晨。只要坚持锻炼，身体会越来越健康。

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