鱼肉 健身,健身餐-炸龙利鱼排在aauto快一点

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！绝对不行。以下均为个人观点，欢迎指正。即使在健身或减肥期间，你仍然需要碳水化合物、脂肪和蛋白质为身体提供能量。此外，你还需要摄入钠、钙、铁、钾、碘、锌、硒、维生素b1b2cde等微量元素。说了这么多，你应该明白W. 鱼肉而且虾或者鸡胸肉并不能供给你所需的全部能量。很多人晚饭用水煮鸡胸肉，我觉得比较合理。

三者中，推荐牛肉。牛肉脂肪含量较低，含蛋白质和维生素a较多，但都属于“红肉”，现代饮食推荐使用“白肉”，如鸡肉、鱼肉等。

食材:龙利鱼1份，蚝油一勺，黑胡椒少许，披萨草一勺健身餐-炸龙利鱼排在Aauto快一点(龙利鱼解冻不用油，用厨房纸擦干表面水分。加入蚝油、料酒、黑胡椒，一起腌制5-10分钟，不粘锅加热，放入龙鱼，大火盖好，1分钟左右，翻面后转小火1分钟左右(小火是用来锁水的，让它变嫩)，然后把龙利鱼出锅，直到它熟了(如果你喜欢吃表面酥脆的，小火就不要盖了)。在龙利鱼表面撒上披萨草或者其他你喜欢的调料，或者撒点盐。