健身熬夜会长胖吗,熬夜不利于瘦身但会消耗身体能量

熬夜不利于减肥,同时，由于熬夜会消耗身体的能量而非正常，传递给大脑的信息是身体需要能量，所以消化吸收系统会变得非常“高效”，身体会自动储存比平时更多的能量,因为熬夜会影响我们的生理时钟运行，新陈代谢会变得异常,所以如果可以熬夜，尽量不要熬夜，这样不仅对身体不好，还容易发胖。

因为熬夜会影响我们的生理时钟运行，新陈代谢会变得异常。要知道新陈代谢的速度会影响我们身体消耗热量的速度，所以当你经常熬夜的时候，新陈代谢率就会下降，然后你就会形成易胖难瘦的体质。而且，当我们睡觉的时候，我们的身体会分泌一种叫做“瘦素”的内分泌激素。如果熬夜或者我们睡眠不好，会影响瘦素的分泌，导致减肥困难。另外，在熬夜，半夜很容易觉得饿，所以我们去吃一碗面或者一些宵夜。但是到了晚上，我们的身体消化吸收能力很强，但是能量代谢很少，所以很容易发胖。熬夜除了让你不容易瘦下来，还会让你白天无精打采，皮肤暗沉，甚至引起水肿。所以如果可以熬夜，尽量不要熬夜，这样不仅对身体不好，还容易发胖。晚上10点或12点前睡觉最好。

熬夜不利于减肥。根据科学研究，当人的一个欲望没有实现时，会加倍实现其他欲望，以弥补心理上的不满。当你睡眠严重不足时，你的食欲很可能会变得非常旺盛。同时，由于熬夜会消耗身体的能量而非正常，传递给大脑的信息是身体需要能量，所以消化吸收系统会变得非常“高效”，身体会自动储存比平时更多的能量。有证据表明充足的睡眠可以抑制食欲。当然，因为你前半个月瘦了很多，后半个月没有瘦下来，也可能是因为减肥进入了“相持期”，也就是说，当你减肥到一定程度，体重下降的速度会变慢，过了这个阶段，体重又会下降。

1。睡眠不足会减少生长激素的分泌，生长激素，会影响人体代谢率，在11pm-1pm之间大量分泌，熬夜会减少激素分泌，进而影响基础代谢率。基础代谢率下降，进食后多余的热量很容易转化为脂肪，堆积在体内，2.睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素是一种天然的蛋白质激素，可以抑制食欲，增加能量消耗，抑制脂肪合成，当然对控制体重越多越好，但睡眠时间不足时，不仅会抑制瘦素分泌，还会增加生长素的产生。3.睡眠不足会增加生理压力，长期睡眠不足会导致生理压力增大，从而导致体内慢性炎症反应。如果身体启动了保护机制，就会开始积水储存能量，从而引起水肿，脂肪合成增加。