健身可不可以吃排骨,减肥期间可以吃排骨但是有数量限制

每餐主食不能少于150g，不吃油炸食品，不喝饮料,我也是排骨男人呢,增肌的话主要还是靠运动，然后饮食上可以多吃牛肉,我觉得蛋白粉必不可少,骨头汤可以起到抗衰老的作用,建议每天吃排骨150g以内,我还没见过有健身房间可以袒胸的，在场的女性也不少,减肥期间可以吃排骨但是有数量限制。

我也是排骨男人呢？去健身房间增重，呵呵！我还没见过有健身房间可以袒胸的，在场的女性也不少！我觉得蛋白粉必不可少。运动后，10到20分钟后喝一杯。虽然不好吃，呵呵，味道像精子！锻炼的时候要注意循序渐进。第一次不能运动太多。记住这个不能急着做，然后要坚持。不能三天打鱼两天晒网。

减脂:控制饮食，少油腻，不喝酒，不吃零食，不吃膨化食品，不喝饮料等热的东西。在保证一日三餐的前提下，少吃多吃蔬菜水果！如果你增加肌肉，每天多吃一餐，摄入足够的碳水化合物和蛋白质。

减肥期间可以吃排骨但是有数量限制。建议每天吃排骨150g以内。排骨虽然富含蛋白质，但却是一种高热量的食物。如果患者吃得太多，很容易产生多余的热量，对减肥非常不利。减肥期间，必须坚持严格的饮食控制。建议采用分餐制。每餐主食不能少于150g，不吃油炸食品，不喝饮料。尽量不要吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄等。

骨头汤是用动物骨头和其他配料做成的汤。骨头汤可以起到抗衰老的作用，这是因为骨髓是人体骨骼中最重要的部分，血液中的红细胞和白细胞都是在骨髓中形成的。随着年龄的增长和机体的衰老，骨髓产生红细胞和白细胞的功能逐渐下降，骨髓的功能下降，直接影响人体的新陈代谢，增肌的话主要还是靠运动，然后饮食上可以多吃牛肉。谢谢。