健身可以用土豆代主食吗,土豆可以当主食吃吗?

土豆富含膳食纤维和钾盐，属于碱性食物,黄油土豆泥，烤奶酪土豆泥等,土豆肯定不是减肥食品,，你还觉得土豆泥巴是用来减肥的吗,从这个角度来说，用土豆代替白米主食就不错了,如果土豆作为主食、土豆单纯食用，而土豆长期代替白米食用，必然存在蛋白质短缺的风险,土豆可以当主食吃,土豆可以代替主食食用。

土豆可以代替主食食用。土豆富含膳食纤维和钾盐，属于碱性食物。我们的肠道吸收碱性食物的速度很慢。吃了之后土豆，会在我们体内停留很长时间，比米饭的时间还长，会给人强烈的饱腹感。并且可以带走体内存在的一些油脂和垃圾，具有非常好的通便作用。但是很多人认为吃土豆太多会胖。其实吃土豆是不会胖的。与米饭和面条相比，它的热量要低得多。对于想减肥的人来说，吃土豆是非常合适的选择。

是。土豆可以当主食吃。饱腹感强，营养丰富。土豆暂时确实是一种高碳水低脂富含膳食纤维的食物。从这个角度来说，用土豆代替白米主食就不错了。土豆中的蛋白质含量很少，100g 土豆中的蛋白质含量在2%左右。如果土豆作为主食、土豆单纯食用，而土豆长期代替白米食用，必然存在蛋白质短缺的风险。考虑到土豆的营养价值，其营养价值非常高，完全有资格成为主食，其中含有丰富的碳水化合物和包括钙、铁、钾在内的维生素。相比常规的主食，能量更低，饱腹感更强。在热气腾腾的土豆上撒点盐和胡椒粉，非常好吃。更有意思的是，土豆富含抗性淀粉，可以预防便秘，提高饱腹感。生土豆中抗性淀粉的比例为75%，熟/热土豆中抗性淀粉的比例仅为3%。

首先你要知道什么是7分饱和度。然后，如果你想减肥，就不要吃含糖量高、油脂太多的东西，这一点毋庸置疑，重要的是一天不要吃一顿饭以上。土豆肯定不是减肥食品，这是一种健康食品，但不是减肥食品。豆类是最好的减肥食品，然后就到了糙米，至于土豆，我现在正在长胖。我每天从各种做法吃土豆泥，蒸，黄油土豆泥，烤奶酪土豆泥等。，你还觉得土豆泥巴是用来减肥的吗？土豆泥巴是最好的增肥方式，这是美国健身教练说的。如果你想塑身，建议你每天下午做一个小时的有氧运动，篮球，羽毛球，动感单车，跑步，因为光靠节食效果不明显，所以不要跳过，因为热量太多会让你发胖，一天消耗1500卡的话=0。