饭后胃不舒服能健身吗,饭后运动不可取或影响胃酸分泌

2.由于刚吃完饭胃里的食物还没有消化，运动时胃会随着身体振动，容易出现恶心、呕吐等症状，还可能导致胃下垂,饭后1小时，剧烈运动是不可取的，否则容易影响胃酸的分泌，引起消化不良，容易导致胃肠道疾病,饭后跑步或运动都是不可取的,剧烈运动后不能马上吃东西,饭前，饭后不要从事(激烈的)运动。

饭前，饭后不要从事(激烈的)运动。运动和吃饭之间应该有一定的间隔。剧烈运动后不能马上吃东西。如果剧烈运动后立即进食，会影响消化吸收能力，导致消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。如果饭后你马上参加剧烈运动，很容易胃下垂！至于高个子，他们可以在课间打篮球。你可以通过骑自行车或走路来减肥。

1。饭后1小时，剧烈运动是不可取的，否则容易影响胃酸的分泌，引起消化不良，容易导致胃肠道疾病。2.由于刚吃完饭胃里的食物还没有消化，运动时胃会随着身体振动，容易出现恶心、呕吐等症状，还可能导致胃下垂。3.饭后马上运动容易出现腹痛。空腹运动也不合适，容易引起低血糖，所以尽量在饭后1小时内适当运动。运动时注意运动量，避免身体受伤。

人们常说，“饭后百步，可以活九十九。”其实这种说法不太科学，从消化的生理功能来说，饭后胃处于充盈状态，需要保证胃肠道有充足的血液供应进行初步消化。饭后适当的休息可以保证胃肠道得到更多的血液供应，根据脑生理学专家最近的研究，有些人的“饱腹感”不过是肚子觉得饱了，但营养没有吸收到体内，身体还处于“饥饿”状态。此时匆忙起身离开，部分血液势必集中到运动系统，从而延缓消化液的分泌，破坏胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良，所以，“饭后 100步走”并不适合所有人。只适合平时活动少的人，尤其是长时间伏案工作的人，以及体重过重或胃酸过多的人，这些人如果进行20分钟的散步饭后，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对身体健康有益。然而，你应该至少在饭后20分钟后开始百步走，饭后跑步或运动都是不可取的。