健身人员鸡蛋最多一天几个,蛋白质中毒怎么办?一天一个最好!

你的身体需要多少和什么，做一个计划,如果一天吃一个以上/的话,鸡蛋吃太多其实对身体不好,4-5最多，不能再多，每天最好不要吃很多鸡蛋,一个人拿一个没用,鸡蛋吃多了会影响身体健康,现代医学将这些症状称为“蛋白质中毒综合征”一般来说，人一天吃一个鸡蛋最好，蛋白质在鸡蛋中的吸收率高达98%。

鸡蛋是高蛋白食物。如果吃多了，会导致代谢产物增加，加重肾脏负担。一般来说，儿童和老年人每天服用一片，青少年和成人每天服用两片。鸡蛋吃太多其实对身体不好。医学研究发现，过量摄入蛋白质会增加肾脏的负担。大量食用鸡蛋会加重肝肾负担，造成不良后果。蛋白质吃多了，会在肠道内异常分解，产生大量的氨、羟基、酚、吲哚等。这些化学物质对人体的毒性很大，容易出现腹胀、头晕、四肢无力、昏迷等症状。现代医学将这些症状称为“蛋白质中毒综合征”

一般来说，人一天吃一个鸡蛋最好，蛋白质在鸡蛋中的吸收率高达98%。但是需要大量的水来消化吸收鸡蛋大量的蛋白质。如果一天吃一个以上/的话。

4-5最多，不能再多，每天最好不要吃很多鸡蛋。鸡蛋吃多了会影响身体健康，胆固醇含量太高。已经有人因此生病了，相当严重，每天10粒鸡蛋，练武。就算是补品蛋白粉，也不能随便喝，你应该每天都有一个计划。你的身体需要多少和什么，做一个计划，不要盲目服用补品。一个人拿一个没用，举个例子，如果你每天都吃肉和鸡蛋的话，即使你的肝脏没有生病，那么如果你练习举重，你肯定会伤到你的关节，严重的会骨折。因为你只补充了大量的蛋白质，却忽略了其他的碳水化合物、矿物质和维生素，碳水化合物缺乏会导致你缺乏力量和耐力。缺乏矿物质会导致骨骼脆弱，缺乏力量，维生素缺乏会让你状态不好，难以恢复。缺乏蛋白质会导致免疫力低下，消瘦，肌肉萎缩，体重下降。