现在我准备每天跑步15分钟，然后做40分钟无氧运动,这是针对健身room中的练习方法,所以有这个体重很正常,另外，可以针对篮球运动员，做更全面的训练，比如引体向上、硬引体向上、卧推等,正常公共身高体重超过一定程度就是肥胖,因为肌肉的重量是脂肪的两倍多，所以健美运动员是否超重，不能按照缺乏运动的人群来分类。
对于一个权重，如果你在一个组里只能做8-12，这个权重有利于成长维度。如果超过12个，一般可以修剪一下线条，不要让肌肉长太多。这是针对健身 room中的练习方法。另外，可以针对篮球运动员，做更全面的训练，比如引体向上、硬引体向上、卧推等。
正常公共身高体重超过一定程度就是肥胖。这是因为人的脂肪很多，如果都是肌肉，就不胖了。因为肌肉的重量是脂肪的两倍多，所以健美运动员是否超重，不能按照缺乏运动的人群来分类。看楼主的照片，体脂率很低，基本上就是肌肉的样子。所以有这个体重很正常。
我今年27岁。可能和这个科学的生命科学有关，所以我会对这些指标比较敏感。我跑步主要是为了减脂。目前的效果是两条腿的肌肉都很发达，很硬，但不是变粗了，而是变细了。现在我准备每天跑步15分钟，然后做40分钟无氧运动。暂时就这样吧，过几个月再汇报结果。
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