健身什么季节最有效果,健身不挑季节只看心境

至于环境对健身:太强的阳光会损伤人的皮肤，阳光的热辐射也会加速新陈代谢,对腹肌有一定作用,一般常年在健身inside健身的话，没有最好的,健身不挑季节，只看环境,健身是一个因，没有最优的健身时间，只有最能把握健身时间的人,第一个问题肯定是秋冬季节练肌肉最有效果。

第一个问题肯定是秋冬季节练肌肉最有效果。你应该听说过运动员的冬训，冬训不仅储存体力，还增加力量~第二个问题是训练大臂和腹肌。大臂分为肱二头肌和肱三头肌。既然不打算用哑铃或者健身室练习，那就用以下方法:平板俯卧撑:胸肌中间，增加胸肌的围度。足部俯卧撑:练胸部上缘。双杠屈伸:练习下胸，减少乳头附近的脂肪。三个动作都会对三个头产生很大的作用！对腹肌有一定作用。手引体向上，背肌和肱二头肌~反手引体向上，肱二头肌~引体向上，也会刺激腹肌，靠腰腹保持身体平衡。

健身不挑季节，只看环境。一般常年在健身inside健身的话，没有最好的，至于环境对健身:太强的阳光会损伤人的皮肤，阳光的热辐射也会加速新陈代谢。应注意防止脱水，但在湿度过大的环境中，人体的散热机制会受到抑制，因此容易疲劳中暑。在寒冷的环境中，肌肉粘度增加，延展性和弹性下降，工作能力下降，更容易引起运动损伤，所以运动前要做充分的热身运动。然而，在太阳升起之前的公园里，由于植物的隔夜呼吸和无光的光合作用，空气中二氧化碳的浓度是最高的，这个时间不适合心肺能力差的人锻炼。健身是一个因，没有最优的健身时间，只有最能把握健身时间的人。