健身能练废吗,健身室内运动不能暴饮暴食一定会反弹

健身室内运动分为跑步动感单车等有氧运动和器械运动等无氧运动,所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房间，大量运动后恢复饮食，肯定会反弹,减肥期间绝对不能节食,你可以问私人教练,没有能量，你能用什么消耗脂肪,general健身室内运动的目的首先是健身然后是减肥塑形或者增肌。

当然可以减肥。反弹的人是因为方法不对。你可以问私人教练。减肥期间绝对不能节食。只能控制饮食，三餐都要吃，外加加餐。很多人不知道减肥的原理。只是一味的节食和大量的运动会降低你的代谢率。这是不对的。你必须保证自己有足够的能量消耗体内多余的脂肪。没有能量，你能用什么消耗脂肪？所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房间，大量运动后恢复饮食，肯定会反弹。相反，如果一日三餐，摄入的总热量只有1000卡左右，应该少吃高脂肪的食物。这样，如果停止运动，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会。运动是减肥的王道。

general 健身室内运动的目的首先是健身然后是减肥塑形或者增肌。健身室内运动分为跑步动感单车等有氧运动和器械运动等无氧运动，跑步比较温和，对身体的整体锻炼和效果都有好处。太弱的人不适合跑太久，因为跑太久对身体有伤害，太弱的一般气虚容易导致更严重的气虚，你要适当运动，根据自己的情况。器械运动可以增加基础代谢，增强力量，但过度运动容易导致肌肉劳损劳损，有的还会导致骨骼疾病。