吃什么食物有助于健身,健身前吃鸡胸肉可增肌肉含量但不宜多吃

这种蛋白粉含有较多的蛋白质，可以增加肌肉含量，有增肌的作用,吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉,因为鸡胸肉本身含有丰富的蛋白质，所以很多爱美的人都会在健身之前或者健身之后吃一些鸡胸肉来增加自己的蛋白质,还有一部分患者更倾向于健身，选择口服蛋白粉,如果是健身，不建议吃热量较高的食物，因为极有可能造成肥胖。

吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉。因为鸡胸肉本身含有丰富的蛋白质，所以很多爱美的人都会在健身之前或者健身之后吃一些鸡胸肉来增加自己的蛋白质，还有一部分患者更倾向于健身，选择口服蛋白粉。这种蛋白粉含有较多的蛋白质，可以增加肌肉含量，有增肌的作用，如果是健身，不建议吃热量较高的食物，因为极有可能造成肥胖。