健身能酸奶吗,酸奶right健身1有益健身但不能空腹饮

运动后，身体会不断补充能量,可以喝酸奶晚上锻炼完,For健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间,但是酸奶不能完全等同于鲜奶，而且酸奶需要冷藏，保质期短，不能加热，不宜空腹饮用，虽然理论上酸奶需要冷藏,酸奶right健身1的好处,酸奶功能:1。

For 健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间。这个时候补充蛋白质最有利于肌肉的恢复和生长，所以最好补充一些蛋白质含量高的容易消化的食物。比如蛋白粉，鸡蛋，酸奶等。另外，早餐是补充蛋白质的第二个黄金时间。这个时候也要补充一些优质的蛋白质食物。

可以喝酸奶晚上锻炼完。酸奶是以鲜牛奶为原料，经灭菌后添加有益菌(发酵剂)，发酵后冷却灌装而成的乳制品。酸奶含有多种有益菌，对建立正常的肠道菌群环境，帮助消化有很好的作用。但是酸奶不能完全等同于鲜奶，而且酸奶需要冷藏，保质期短，不能加热，不宜空腹饮用，虽然理论上酸奶需要冷藏。

酸奶right健身1的好处。预防骨质疏松症。2.降低血压。3.提高免疫力。酸奶含有大量活性菌，有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。4.预防妇科感染。5.控制食欲。酸奶功能:1。维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。2.通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和细菌生长，改变渗透压来预防便秘。3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收

你好，还好，不会有什么影响，但是喝了会有点浪费酸奶 only。运动后，身体会不断补充能量，此时酸奶中的蛋白质不会被用来修复肌肉，而是作为热量被消耗吸收，会和淀粉一样被浪费掉。如果只是当饮料喝也没关系，如果想补充蛋白质，建议先吃一些淀粉类食物，再喝酸奶，这样牛奶中的蛋白质就不会浪费。希望对你有帮助，请接受它。谢谢你。