来月经可以健身跑步吗,月经期间可适当运动但不宜剧烈运动

跑步之后，吹完很可能会感冒,当然，适当的散步和慢跑也是可以接受的,扩展资料:月经期间适当的运动可以调节身体，但是如果运动不当，会给身体带来很大的伤害,月经第五天，身体开始恢复，此时可以开始慢走、慢跑等有氧运动,月经前三天最好不要跑步,come月经可以健身健身，还可以游泳。

come 月经可以健身健身，还可以游泳！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择。他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒。欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心。导管式使用方便。

期间2、来 月经能 跑步做运动吗

girl 月经，不能做剧烈运动，所以不允许说很剧烈跑步。否则会因为剧烈运动导致经血反流，出现一些问题。而且，在此期间，人体的免疫功能会下降。跑步之后，吹完很可能会感冒。因此，在月经期间，一定要注意休息，饮食，忌食生冷食物。当然，适当的散步和慢跑也是可以接受的。

月经前三天最好不要跑步。三天后可以适度运动，经期前三天，你可以在家做一些简单的伸展运动。这些轻度运动有助于身体血液顺畅流动，缓解压力，运动过程中，一定要避免对腹腔施加压力，腿抬得太高。如果感到疲劳或发现失血量突然增加或减少，应立即停止运动，月经第五天，身体开始恢复，此时可以开始慢走、慢跑等有氧运动。但是，应该避免一些球类运动和重负荷运动，扩展资料:月经期间适当的运动可以调节身体，但是如果运动不当，会给身体带来很大的伤害。女性月经避免剧烈、过度振动的运动:月经期间不宜参加跳高、跳远、百米跑、足球等运动，，或者做俯卧撑、哑铃等力量练习，增加腹压，以免经期出血过多或子宫位置改变。