健身过后喝糖水有用吗

糖是碳水化合物，所以喝白糖水绝对可以补充碳水化合物，碳水化合物主要是为人体提供能量,有些人在剧烈运动后吃点甜食或糖水感觉很舒服，所以他们认为运动后多吃甜食是有好处的,病情分析:你好，女，19岁，运动后能喝酒吗糖水,指导:运动后可以有糖水,运动后可以喝白糖水吗。

病情分析:你好，女，19岁，运动后能喝酒吗糖水。指导:运动后可以有糖水。运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议在开水中加入糖和盐(少量)，这是最好的滋补品。

运动后可以喝白糖水吗？糖是碳水化合物，所以喝白糖水绝对可以补充碳水化合物，碳水化合物主要是为人体提供能量。但是大量的运动过后，因为排汗，水和无机盐是体内流失最多的，所以这个时候最好喝点淡盐水来补充水分。这时候喝白糖水和浓盐水，会因为浓度高于细胞内液体浓度，导致细胞持续失水。所以刚运动完喝白开水和淡盐水是最好的。这就是为什么喝太烈的饮料不解渴。

有些人在剧烈运动后吃点甜食或糖水感觉很舒服，所以他们认为运动后多吃甜食是有好处的。事实上，运动后吃太多甜食会消耗体内大量维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复，正确做法:如果一定要吃甜食，最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。