每天健身八个小时,坚持运动和心理调整

2.如果一个人的工作强度很辛苦，一趟下来甚至坐下来都会打瞌睡，证明他的精力和体力已经透支了，而且第二天还有这么重的劳动强度要做，如果是真的健身爱好者，他会合理的把每天的工作强度作为健身的目标,我觉得有些健身计划是有氧加上健身的一些动作，那些计划每次跑30-45分钟，所以考虑一下,至于健身的问题，关键在于个人爱好和个人日常工作强度,你说的健身车，只是健身车没有太大作用,什么时候开始的健身,每天八个小时实在是太长了,每天有八个小时体力劳动。

每天有八个小时体力劳动。至于健身的问题，关键在于个人爱好和个人日常工作强度。1.如果一个人的兴趣非常浓厚，自然不会在意工作有多累，健康的东西总会被改变。没有任何人或事可以阻挡你健身的动力。2.如果一个人的工作强度很辛苦，一趟下来甚至坐下来都会打瞌睡，证明他的精力和体力已经透支了，而且第二天还有这么重的劳动强度要做，如果是真的健身爱好者，他会合理的把每天的工作强度作为健身的目标。

你有多高多重？体脂含量是多少？与其一口吃个胖子，不如一步一步坚持减肥。什么时候开始的健身？每天八个 小时实在是太长了。克制饮食，坚持有氧运动。你说的健身车，只是健身车没有太大作用。睡眠是给肌肉休息的。如果睡眠不足会影响运动效果，那么即使不运动的人也至少要睡6~8 小时才能保持健康。但是，肌肉恢复之前已经被挤掉的化学能，只能靠睡眠。所以能多睡就多睡，忙得睡不着，要减少运动强度，注意饮食。但是，要注意适量。如果我们急于求成，过度的运动会对我们的健康造成很大的损害。

一般来说，一天上8节课小时是很正常的，所以我们可以在工作之余做一些适当的运动，散步或者爬山，或者跳舞。只要是在我们能承受的强度之内，那么我们就可以去锻炼，但是如果实在受不了，可以适当减少锻炼的幅度。

听说tabata或者HIIT 20分钟不跑步也可以帮助降低数值，甚至取代跑步，而且还不需要八小时呢。你怎么解释？过度运动对人未必有帮助，反而可能增加负担，别人有过这样的经历，不代表这个方法好，不一定有效。尽你所能！8 小时跑，你确定你能坚持吗？我觉得有些健身计划是有氧加上健身的一些动作，那些计划每次跑30-45分钟，所以考虑一下。