健身后吃蛋白粉好吗,补充蛋白可助瘦身但没必要天天吃

及时补充蛋白可以减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至当健身，没有必要所有人都吃蛋白粉,有条件的可以吃蛋白粉,只有服用蛋白粉才能满足蛋白质的需求，所以健身服用/服用我们日常生活中看到的蛋白面粉一般采用纯化大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。

你好，如果健身的目的是增肌，需要补充蛋白粉；因为服用蛋白粉可以补充蛋白质，增加人体肌肉和肌纤维，会有更好的健身效果；因为高强度的训练会撕裂原有的肌纤维，所以想要修复肌纤维，必然需要大量的蛋白质。只有服用蛋白粉才能满足蛋白质的需求，所以健身服用/服用

我们日常生活中看到的蛋白面粉一般采用纯化大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白。富含蛋白品质的粉末是复合加工而成，其目的是为缺乏蛋白品质的人补充蛋白品质。但在健身的过程中，由于训练强度不同，肌肉细胞会受到不同程度的破坏，导致蛋白的分解。及时补充蛋白可以减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至

当3、为什么 健身要喝 蛋白粉?对 健身效果好吗?

健身，没有必要所有人都吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择，如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是富含蛋白品质的牛肉，补充。有条件的可以吃蛋白粉，蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉，对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉，只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。