去健身房减肥效果好吗

如果你是女性，建议你做瑜伽、慢跑或者去健身房参加减肥专为女性设计的运动项目(这些是现在比较流行的，比如骑球、动感单车、有氧运动等,你可以在健身房选择跑步机或者爬山器,).毕竟健身房更大气,1.At健身房减肥，要注意时间的安排,at健身房减肥是个不错的选择,应该也有计划在健身房减肥。

我觉得一开始最好做一些简单的有氧运动，比如慢跑，瑜伽，甚至散步。因为健身房，器械力量训练的主要目的是增粗肌肉纤维束，也就是俗话说的“练肌肉”。(当然现在很多健身房也有一些放松的有氧项目)对燃脂作用不大。减肥最重要的是开源节流，增加活动量，减少热量摄入。而且健身房需要大量的蛋白质摄入来供给肌肉生长的需要。摄入过少反而会影响健康。所以如果你是男生，建议慢跑、球类等运动结合合理饮食。如果你是女性，建议你做瑜伽、慢跑或者去健身房参加减肥专为女性设计的运动项目(这些是现在比较流行的，比如骑球、动感单车、有氧运动等。).毕竟健身房更大气。

at健身房减肥是个不错的选择。如果设备齐全的人多，运动起来会更容易有乐趣，应该也有计划在健身房 减肥。看看下面的建议，1.At 健身房 减肥，要注意时间的安排。刚开始可以一周去3-4次，每次锻炼一个小时，你可以和朋友一起去玩得更开心。也可以和朋友互相监督，更有利于瘦身效果，2.运动安排:有氧运动必须连续做45分钟。你可以在健身房选择跑步机或者爬山器，可以轮换练习，也不会无聊。会增加减肥的乐趣，3.你也可以做其他运动，比如跳舞、瑜伽等。，并适当调整自己的全身加入运动，这样做的好处是，你不会对减肥感到厌倦和无聊。注意:运动时不要一次喝太多水，分几次少量引用。