健身 西葫芦,西葫芦炒鸡蛋、葱花、泡酒枸杞各一匙

洗净去皮切片西葫芦，姜切片，葱切丝，松子和瓜子炒熟备用；2.将油放入锅中，将姜片和葱爆炒至油温三成热，然后加入西葫芦炒匀，放入高汤，然后依次放入盐和鸡精，大火翻炒至西葫芦变软，勾芡，倒入泡好的枸杞，撒上松子,像煎蛋一样可以得到两面金黄的瓜仁西葫芦食材:西葫芦盐、鸡精、姜末、葱花、水淀粉、泡酒枸杞的烹饪方法:1,4.西葫芦洗净，去瓤，切成条状,西葫芦富含水分，能滋润肌肤,7.加入西葫芦炒至七成熟,吃法:翻炒，或者加点虾皮或者炒西葫芦饼(鸡蛋 西葫芦 面粉拌匀)。

中医认为西葫芦具有清热利湿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的作用。可用于辅助治疗水肿、腹胀、烦渴、疮疡、肾炎、肝硬化腹水等。西葫芦它含有一种干扰素诱导剂，能刺激机体产生干扰素，提高免疫力，起到抗病毒和抗肿瘤的作用。西葫芦富含水分，能滋润肌肤。适合人群:普通人都可以吃。吃法:翻炒，或者加点虾皮或者炒西葫芦饼(鸡蛋 西葫芦 面粉拌匀)。像煎蛋一样可以得到两面金黄的瓜仁西葫芦食材:西葫芦盐、鸡精、姜末、葱花、水淀粉、泡酒枸杞的烹饪方法:1。洗净去皮切片西葫芦，姜切片，葱切丝，松子和瓜子炒熟备用；2.将油放入锅中，将姜片和葱爆炒至油温三成热，然后加入西葫芦炒匀，放入高汤，然后依次放入盐和鸡精，大火翻炒至西葫芦变软，勾芡，倒入泡好的枸杞，撒上松子。

配料:西葫芦、鸡胸肉、木耳辅料:紫葱、盐、鸡粉、极鲜味、醋、八角、调和油、青椒、葱。时间:20分钟。加热:第一步。把配菜切成块。2.将肉切成片，加入料酒、酱油、盐和胡椒粉各1g，打匀，然后加入淀粉和少许水，打匀，腌制。3.大蒜切片，葱、姜切粒。4.西葫芦洗净，去瓤，切成条状。5.出锅，放油和八角，炒香，放入肉，滑动至变色。6.加姜，香。7.加入西葫芦炒至七成熟。8.加入葱和蒜，炒香。9.加入木耳炒匀。10.加入洋葱、胡椒粉、盐和鸡粉搅拌均匀。11.加入肉，搅拌均匀。12.关火前加入极鲜香精和醋翻炒均匀。13.碟子

最好吃高蛋白的食物，带糖。运动三到五分钟后，最好喝蛋白粉和牛奶，因为此时全身的血液大部分都集中到了要运动的大肌肉上，如果吃主食和一些肉类，胃里的血就少了，会影响胃的消化功能和吸收功能。运动半小时后，可以吃点鸡蛋和全麦面包，运动一小时后，可以吃点主食和瘦肉。