健身4个月后体重增加了,健身运动会增加心肺功能

correct健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能,因为肌肉比脂肪更密更重，如果你的运动主要是为了增肌，那么运动后你原本的体脂就会转化为肌肉，这也就造成了体重增加,一、参加健身，是不是吃多了,健身前期有些人的体重不是跌了而是涨了,健身开始后，肌纤维利用率增加的含水量被带入肌肉，所以体重就上去了。

健身前期有些人的体重不是跌了而是涨了。这是因为肌肉的重量增加。一个缺乏运动的人，肌肉纤维利用率百分比很小，肌肉含水量比经常运动的人低。健身开始后，肌纤维利用率增加的含水量被带入肌肉，所以体重就上去了。

你建了半年体重但是很重，这也是可以的。说明你运动的两种情况中有一种不够强。其次，你肌肉的增长速度远远大于你脂肪消耗的速度。所以，虽然你的身体体重没有变化，但是你的身体很强壮。你的肌肉也变大了，两者达到了平衡甚至超越。你的体重，当然不会减仓，你只需要检查一下，然后你就可以运动了，健身，对比之前的脂肪率和现有的脂肪率，你就知道要不要承保了。

这个主要看两个方面。一、参加健身，是不是吃多了？因为经过大量的运动，能量消耗比较大，所以食量会跟着增加，你会吃更多的食物，体重，自然就会增加。想要通过运动减肥，除了多运动，注意食量也是很重要的一个方面。第二，运动是否是增肌运动。因为肌肉比脂肪更密更重，如果你的运动主要是为了增肌，那么运动后你原本的体脂就会转化为肌肉，这也就造成了体重 增加。

correct 健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应，一个表现就是食欲增加，消化。