瑜伽球好还是健身轮好,瑜伽球好不好?看看这里!

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many 瑜伽发烧友不知道瑜伽球的选择，哪一个适合你，那么，瑜伽球是光滑的还是磨砂的？让我一个一个给你看！瑜伽球是光滑面好还是磨砂面好瑜伽球是光滑面好还是磨砂面好？光滑面适合初学者，磨砂面适合后期使用。瑜伽球又叫健身球或瑜伽 健身球。是配合健身的动作的球类游戏工具。材料多为软质PVC材料。当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地接触人体的接触部位，产生按摩作用，有利于促进血液循环。瑜伽球运动安排针对腹部、背部、腰部等主要部位。练习时，需要用缓慢而有节奏的呼吸进行拉伸和挤压，使肌肉得到有效的按摩、放松和消耗脂肪。也是提高专注力，减轻精神压力，增强四肢和脊柱耐力的一种方式。

瑜伽球是一种用于辅助瑜伽 健身的球类运动器材，又称健身球、瑜伽/1233。瑜伽球的主要锻炼部位是腰、背、腹等部位，使用瑜伽球时，会起到一定的按摩作用，有利于血液循环。使用瑜伽 ball可以消除手臂和腹部的脂肪，收紧腹肌，美化腰线，瑜伽球有大小之分。市面上比较常见的瑜伽球，直径分别为55cm、65cm、75cm，瑜伽球越大越容易保持平衡，球越小瑜伽越好控制。如果是新手，建议用小瑜伽球，如果你有一定的瑜伽 健身基础，建议选择大的瑜伽球，可以更好的起到锻炼的作用。一般选择瑜伽 balls是以身高为标准，但孕妇更要注意安全，在选择时，应更加注重瑜伽球的承重和防爆性能，尽量选择较厚的瑜伽球。