街头健身最难神技,街舞入门小贴士1你就是新一代健身大神

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Hip-hop(英文名Hip-hop)起源于美国纽约。它是90年代爵士舞发展的产物。它的动作是各种走、跑、跳的组合，变化多端。它由头、颈、肩、上肢、躯干等关节组成。例如屈曲、伸展、旋转、成圈、摆振、波状扭转等。每个动作都有其特定的健身效果，既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的动作协调，又注重每个环节各部分的独立运动。因此，街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减脂、增强肌肉弹性和韧带柔韧性的功能，还具有协调人体各部位肌肉群、塑造优美体态、提高人体协调能力、培养美感的功能。街舞入门小贴士1。练习街舞所用的音乐是很有特色的嘻哈节奏，所以大家在练习之前首先要熟悉和适应伴奏音乐的特点。一听到音乐，你就能准确自由地踩着舞步，并跟上音乐的节奏，然后你就可以开始学习嘻哈了。

俯卧撑是基础。引体向上必须每天做，街上没有教练看着你。都是你个人的努力，不要太在意人数，动作要标准，组数至少8组，间隔时间自己测。够练习一年的，可以试试迎风旗，在俄罗斯弄个阻力带，自己慢慢练，不着急。十年后你就是新一代健身大神，俗话说，努力，放下。同时，不要天天练，练一天休息一天，多补充动物蛋白。