健身不爱出汗会减肥吗,减肥运动可不可能一直坚持?

出汗多了就瘦了，不过是水而已,人在失水的时候只是暂时的减肥，正常的减肥是指减脂,每天流汗减肥其实是指每天适当运动，消耗一定的热量，这样既能锻炼身体减肥又能保持健康，一举两得,我也见过不练到死的人出汗，被保护的时候手上也不出汗,减肥运动可以不出汗燃烧脂肪,A:很多出汗不一定减肥。

A:很多出汗不一定减肥。因为人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是1克汗水放出约580卡热量，所以体温下降。人在失水的时候只是暂时的减肥，正常的减肥是指减脂。每天流汗减肥其实是指每天适当运动，消耗一定的热量，这样既能锻炼身体减肥又能保持健康，一举两得。

答案是肯定的。运动的作用减肥主要是调节代谢功能，加强脂肪代谢，促进脂肪分解。运动可以增加糖和蛋白质的利用率，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能量物质。运动可以消耗摄入的糖和储存的糖，防止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动可以增强肌肉组织中蛋白质的代谢，增强肌肉细胞的代谢能力，增强肌肉纤维，减少脂肪的储存。常用的方法有慢跑、跳绳、游泳、拉伸、健美操、瑜伽等。运动减肥要持之以恒，循序渐进，制定科学的运动强度、持续时间和频率，运动前要热身，运动30分钟内不能吃东西。

没关系，关键是消耗了多少热量，和出汗无关。出汗多了就瘦了，不过是水而已。很容易弥补。出汗或多或少分人，和人体的散热系统有关。出汗是为了散热，避免过热。如果有足够的热量通过其他途径散发，比如体表散热或者呼吸，就不需要出汗。我也见过不练到死的人出汗，被保护的时候手上也不出汗。当时感觉很神奇。

减肥运动可以不出汗燃烧脂肪。1.每个人的体质:体质强的人，肌肉和运动器官都相对健康，即使高强度运动，他们也没有力气，自然出汗也少；相反，体质差的人，稍微运动一下就会大汗淋漓。2.体液含量:运动时体液多出汗运动时，体液的多少是由体内脂肪的含量决定的，因为脂肪组织的含水量比较低，胖人的体液比瘦人少。虽然运动时胖子的数量在-1/以上，但是容忍失水的能力比较差，所以胖子长时间不运动会感觉很累，3.运动前是否喝水对出汗也有影响。如果运动前大量饮水，会导致体液增多，增加量出汗。