不健身力量训练,坚持使用蛋白粉你会发现什么效果?

当然，如果你想增肌或者增重，蛋白粉的用量要根据你的体重来衡量,怎么会有不良后果,你的腿可以你好，我不知道你说的是什么不良后果，但是如果你不去健身房间吃蛋白粉或者增肌粉，是没问题的,首先，第一个训练动作是仰卧起坐，可以锻炼你的臂力,不要去健身room，你可以重新做一遍-1。

如果你停止运动超过一个月，你的肌肉就会变得松弛，不再像以前那样饱满结实。没有锻炼的刺激，前期的锻炼效果会逐渐消退。这是因为肌肉也是由各种蛋白质组成的，而蛋白质的这些肌肉成分处于不断消耗和补充的动态状态。多补充，肌肉就会长；如果摄入过多，肌肉会衰退。如果不及时运动，一方面缺乏刺激肌肉生长的因子，另一方面构成肌肉的物质不断消耗，运动的人自然会发现“运动效果不明显”、“肌肉比以前小了”、“手臂无力了”、“肌肉没有以前硬了”。这就是为什么锻炼不能“三天打鱼两天晒网”。

不要去健身 room，你可以重新做一遍-1。首先，第一个训练动作是仰卧起坐，可以锻炼你的臂力。你的腿可以

你好，我不知道你说的是什么不良后果，但是如果你不去健身房间吃蛋白粉或者增肌粉，是没问题的。蛋白粉是为了补充你的蛋白质支持，因为每个人每天都需要摄入蛋白质，当然，如果你想增肌或者增重，蛋白粉的用量要根据你的体重来衡量。增肌粉含有碳水化合物、热量和蛋白质，可以作为代餐，如果运动不多，适当摄入蛋白质肯定没问题。怎么会有不良后果？蛋白粉和增肌粉都是食物，比如最近感觉营养没跟上，可以喝点增蛋白粉什么的。