常用的健身器材有哪些

常用室内健身房间健身器材:室内电动按摩椅、沙狐球、飞行陪护、空气悬浮球、自行车、跑步机坐式推胸器、推胸器,有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉式训练器、高拉背)根据使用者的地域、性别、年龄，自行设计,4.抓手这个是很常见的健身器材。

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1、节奏哑铃哑铃除了可以瘦身手臂之外，对于背部肌肉和肩部线条的雕塑也有明显的作用，甚至可以在你锻炼下半身的时候作为重力辅助，让你的下半身锻炼更加有效。2.拉伸绳索。人类的肌肉有大有小。大肌肉可以用重哑铃训练。对于难以训练的小肌肉群(如后臂)，可以使用弹力绳。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动。3.腹轮第一次接触肯定会觉得比较吃力，因为几次之后就会出汗。但是做完的时候会感觉腹部有明显的感觉，所以肚子多余的时候需要克服惯性。逐步增加次数，持之以恒。好处是可以同时锻炼手臂和腹部的肌肉。4.抓手这个是很常见的健身 器材。它的主要作用是训练手掌的握力，加强手肘的肌肉曲线，所以比较适合男生。

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常用室内健身房间健身 器材:室内电动按摩椅、沙狐球、飞行陪护、空气悬浮球、自行车、跑步机坐式推胸器、推胸器。上肢屈伸训练器、腹部前屈器、旋转训练器、高背拉伸器、低背拉伸器、坐腿拉伸器、水平腿拉伸器、腿部拉伸器、臀部复合训练器、站立小腿训练器、腿部弯曲器、腿部弯曲器、史密斯机、深蹲架、45度后蹬训练器、斜深蹲机、卧推架。哑铃架、T型划船机、腹肌强化机、拉筋机、可调节仰卧板、水平仰卧板、哑铃凳、可调节哑铃椅、肩椅、杠铃架、二头肌架、杠铃架等。

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有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉式训练器、高拉背)根据使用者的地域、性别、年龄，自行设计。

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