早上空腹去健身好吗,锻炼早上空腹好处多不建议空腹锻炼

具体来说，一个健康的人早上空腹可以通过跑步、快走或力量锻炼来燃烧脂肪，获得更好的体形，这是一项对心肺很强的运动，尤其是游泳早上可以很好地调节人体的各个器官,2.早上户外运动不宜过早,早上起床锻炼对身体有害，因为空气中缺氧,早上空腹运动有很多好处，也有一些坏处，因人而异,身体虚弱或体质差的人，不建议锻炼早上空腹,早上刚起床空腹能锻炼肌肉吗,楼主你好早上空腹运动差,对于身体健康的人来说，最好是运动早上空腹。

楼主你好早上 空腹运动差。晚上很好的锻炼。你选择每天晚上锻炼的重要原因是你在那个时间做的一切都是低效的。只有在累了困了的时候才能吃零食，所以去运动之后会觉得神清气爽。早上起床锻炼对身体有害，因为空气中缺氧。特别是对于偏瘦，身体不好的人，你更要注意。我觉得还是晚上锻炼比较好，不要太剧烈，有条件的洗个澡，对身体和睡眠都有好处。晚上的锻炼效果最好，慢跑最简单有效，可以加强你的心肺功能。

早上空腹运动有很多好处，也有一些坏处，因人而异。对于身体健康的人来说，最好是运动早上 空腹。身体虚弱或体质差的人，不建议锻炼早上 空腹。具体来说，一个健康的人早上 空腹可以通过跑步、快走或力量锻炼来燃烧脂肪，获得更好的体形，这是一项对心肺很强的运动，尤其是游泳早上可以很好地调节人体的各个器官。但对于体质较弱的人，尤其是糖尿病、冠心病、老年人，不建议在早上 空腹进行运动，因为运动过多会降低血糖，诱发低血糖、心肌梗死、脑梗塞。

早上刚起床空腹能锻炼肌肉吗？首先可以在早上做一些低强度的无氧运动，不适合高强度运动。俯卧撑、仰卧起坐、哑铃弯举、引体向上等，都是可能的。1.早上可以先吃点香蕉，运动后，你可以啜饮一些温盐水，而不是吞咽。2.早上户外运动不宜过早，一夜之后，污染物在空气中积累。太阳出来后，这些污染物在空气中被稀释分解到一定程度，空气质量会相对好一些，3.在空腹小时进行锻炼是不合适的。运动前最好吃点东西，半小时后开始热身运动，但不要暴饮暴食，以防运动时身体各部位供血不足。