健身四个月身上肉变松

要改善这种状态，就要增加肌肉的力量，以负重训练为主，有氧训练为辅，多补充蛋白质，让肌肉让你的身体变得结实饱满,这种“肉很松”的状态是因为肌肉量少，肌肉不饱满使得皮肤紧实(有些人可能体脂不高),常年运动的人告诉你，不要问我原理，但是运动完了就会多一块肉变松，两个人都会变重,肉变松应该是减肥方法不对造成的。

呵呵，你现在应该主要是加强肌肉锻炼吧~注意做一些腰腹运动，每天做一些力量练习，只做少量的，因为大量的运动只会让你同时更瘦更饿。记住，一定要控制饮食，合理饮食。

这种“肉很松”的状态是因为肌肉量少，肌肉不饱满使得皮肤紧实(有些人可能体脂不高)。虽然很松很软，但可能手感很好...但也会缺乏线条感和健康美感。要改善这种状态，就要增加肌肉的力量，以负重训练为主，有氧训练为辅，多补充蛋白质，让肌肉让你的身体变得结实饱满。

减肥就是减脂，跟肉松关系不大。减肥运动过程中，脂肪自然软化。肉变松应该是减肥方法不对造成的。

因为你剧烈运动后没有做拉伸运动，比如跳绳，跑步都是比较剧烈的。如果锻炼半个小时，至少要花半个小时拉伸。你的手臂、大腿内外侧、左右腰、前颈后颈、腹部和背部都需要拉伸，否则你会很放松。再加上25岁以后，女性开始走下坡路，各项技能都不如以前。

常年运动的人告诉你，不要问我原理，但是运动完了就会多一块肉变松，两个人都会变重。好的，当他们停止运动的时候，他们会回到原来的状态，坚持跑下去，肉又会收紧，围度变小，然后就瘦了。只做有氧运动会消耗肌肉，减少肌肉量，降低新陈代谢，。然后你运动后得到的好处会越来越少，自我代谢的热量一天比一天少。正确的减肥方法是有氧和无氧相结合，减脂，增肌，否则，有氧活动一停止，马上就会反弹。，因为基础代谢很低。