健身完可以吃羊肉串吗,健身需要高蛋白低脂肪食物肉类选择不同

所以对于大多数人来说，他们会选择吃鸡肉鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也是很高的，适当吃一些也是可以的,对于健身的人群来说，一般需要吃高蛋白低脂肪的食物，所以大部分人会选择吃鸡肉鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也很高，可以适当吃一些,运动后可以适当吃点牛肉或羊肉。

你好，吃肉使肌肉增长，这是一个不等式。我们在消耗运动，但吃东西是为了补充我们消耗的东西。从营养角度来说，牛肉的营养价值会更高，因为牛肉的肉纤维组织比羊肉粗，脂肪含量和热量比羊肉低。牛肉会更容易被人体吸收，蛋白质含量高，这就意味着运动。/12345677

可以适当吃一些。与其他肉类相比，羊肉的脂肪含量和热量相对较高。每100克羊肉的脂肪含量约为14.1克，热量为203卡。而且羊肉也是红肉，吃多了对心脑血管健康不利。对于健身的人群，一般需要吃高蛋白低脂肪的食物。所以对于大多数人来说，他们会选择吃鸡肉鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也是很高的，适当吃一些也是可以的。运动后可以适当吃点牛肉或羊肉。与其他肉类相比，羊肉的脂肪含量和热量相对较高。每100克羊肉的脂肪含量约为14.1克，热量为203卡。而且羊肉也是红肉，吃多了对心脑血管健康不利。对于健身的人群来说，一般需要吃高蛋白低脂肪的食物，所以大部分人会选择吃鸡肉鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也很高，可以适当吃一些。

羊肉的蛋白质含量确实很高，但从食物属性来说，属于“温补”食物，适合“寒凉”体质。如果经常胃肠出血健身，属于“燥热”型，健身之后吃这个对身体不好。从人体的肠胃功能分析，吃高蛋白高热量的食物会增加肠胃的负担，肠胃需要大量的血液流经...此时由于健身的完成，肌肉中充满了大量的血液，会造成通过胃肠道的血液循环受阻，久而久之，肯定会引起肠胃疾病。