健身后手臂肌肉麻

注意呼吸的流动，时刻注意你意识身体的一点一滴的变化,另外要从小力量开始练，下蹲前要做热身运动,你应该有人在你身边保护你,练习过程中没有找到发力点，导致颈椎和颈部代偿性紧张，从而导致手臂麻木,也是由于颈椎和室管膜下淋巴排毒不畅，道路和血液循环受阻也可导致手臂麻木,练习的时候感觉手臂。

练习过程中没有找到发力点，导致颈椎和颈部代偿性紧张，从而导致手臂麻木。也是由于颈椎和室管膜下淋巴排毒不畅，道路和血液循环受阻也可导致手臂麻木。练习的时候感觉手臂。注意呼吸的流动，时刻注意你意识身体的一点一滴的变化。

蹲着容易受伤。你应该有人在你身边保护你，另外要从小力量开始练，下蹲前要做热身运动。膝盖内收起来？脚趾外展的角度小，下蹲姿势就是脚趾适当外展，这样就不会伤到关节和韧带，如果你把大量的重量放在脚趾向前，很容易损伤你的半月板，直接使其骨折，或者损伤关节内部的韧带。了解人体解剖学对你的训练会有很大帮助，希望我的回答对你有帮助。