也是通过自己增肌的过程，我知道没有不吃肥肉的瘦子，只有不努力的瘦子,健身不仅要求我们充满热情，还要掌握合理正确的训练方法,健身圈里一直有这么一句话:练三分吃七分,瘦子可以在每次运动前补充一点蛋白质，在健身的大重量后再补充蛋白质,body偏瘦的人需要增肌,我从小就一直是偏瘦的男生,健康正确的饮食对于健身中的人来说尤为重要。
健身圈里一直有这么一句话:练三分吃七分。健康正确的饮食对于健身中的人来说尤为重要。也是通过自己增肌的过程，我知道没有不吃肥肉的瘦子，只有不努力的瘦子。总会有人抱怨一日三餐。少吃多餐，摄入最需要的营养，对于增肌的人来说才是王道。在肌肉建造阶段有两种必不可少的营养物质，第一种蛋白质和第二种碳水化合物。对于大学生来说，虽然饮食条件有限，但这不能成为我们不合理饮食的理由。总有办法的。关键是你想不想做。
我从小就一直是偏瘦的男生。一开始我一直不赞成豆芽这个外号，但是时间长了，我就非常渴望摆脱这个称呼，于是就开始健身。由于缺乏科学的指导，我无序练习，急于求成，得到的效果可想而知。其实任何事情都有自己独特的方法，体育锻炼也不例外。很多人认为只要在训练中流汗，就能取得成绩。其实并不是。健身不仅要求我们充满热情，还要掌握合理正确的训练方法。
body 偏瘦的人需要增肌。除了平时的运动，每次运动后半小时后还需要补充蛋白质。有困难的话可以直接买增肌粉或者蛋白粉。当然，蛋白质通常有一些食物，比如鸡胸肉和碳水化合物。蛋白质和碳水化合物有助于修复肌肉。每次运动都会撕裂肌肉。补充蛋白质和碳水化合物，会修复撕裂的肌肉组织，达到增肌的目的。瘦子更容易练出肌肉，为什么？因为胖子需要减掉自己的脂肪，然后运动增肌。瘦子可以在每次运动前补充一点蛋白质，在健身的大重量后再补充蛋白质。
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