踩在球上的健身器材

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臀部旋转器。如果身体没问题的话，可以不用那台机器去做街舞，训练效果也比那个好。Hip hop:两脚张开一个拳头的距离。1.跳跃时臀部发力带动双脚向左或向右旋转。2.落地后跳跃旋转到另一侧，落地。你可以画一个十字，张开脚站在上面。

一个人打网球健身 器材叫网球教练。网球训练器的用法如下:底座:与带绳网球配合使用，可以盛水/沙/泥。它又轻又耐用。可以装沙子，也可以装不同物质的掉落物，因人而异，看实力。不建议大力练习。二、使用步骤首先找一个空旷、平坦的场地；将底座装满水/沙/土，直接放在地上；然后把绳子网球的另一端绑在训练器上，然后把网球扔上去，用球拍击打网球。提示:注意避开反弹的球，不要打到自己。

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1、吸盘球拍投接球2、投接球3、室外持球健身练习。以上是根据你的提示找到的，淘宝上可以买到，适合不怎么运动的人。既能娱乐，又能达到健身的效果。适合人群的人的眼睛，大脑和手。

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