健身不为了减肥,我要保持健康和美丽的心情

为了每天以良好的精神面貌面对家人和同事，我的健康是对家人负责，也是对自己负责,因为你的身体需要淀粉和蛋白质，可以增加能量和肌肉,没有好的身体，我什么都谈不上,我去健身房间锻炼,主要目的是健身,大家都知道，养成运动的好习惯健身不仅能达到你减肥减肥的目标，还能保持你的身心健康。

我去健身房间锻炼。主要目的是健身。为了每天以良好的精神面貌面对家人和同事，我的健康是对家人负责，也是对自己负责。我不想把自己的血汗钱交给医院无价。没有好的身体，我什么都谈不上。我要用自己的双脚走遍全国！没有好的身体，目标很难实现！每天都有工作要做，但八小时后我会抽出时间锻炼。

大家都知道，养成运动的好习惯健身不仅能达到你减肥减肥的目标，还能保持你的身心健康。《VOGUE》带你快速了解运动与身体的关系，整理出你应该运动的10大理由！首先，请在运动前准备好这三样东西，a .加水。b .吃淀粉和蛋白质，因为你的身体需要淀粉和蛋白质，可以增加能量和肌肉。c .听音乐* * *你的小脑，运动效率提高15%，运动时身体的感觉和反应。小脑是大脑中负责运动的部分，运动时你将需要15倍以上的氧气，因为氧气是用来将食物转化为能量的，2.所以当你的心肺高速运转时，你可能会感到呼吸急促，你的身体会燃烧脂肪产生能量产生热能，你的心率和核心温度会上升。3.当心脏在努力输送血液和氧气时，下丘脑下部的汗腺会帮助你散热，你的大脑会释放内啡肽，让你感到神清气爽，心情愉快，减少疼痛，这种感觉通常被称为“跑步者的乐趣。