早上健身行吗,早上空腹健身三种不良后果1.2公斤重东西

虽然不是日出而作，但“日出而动”符合天地运行的规律，对健康还是相当有益的,因为人早上醒来的时候，已经消耗掉了昨晚吃进去的几乎所有能量,根据医学研究，早上运动如果是为了减肥的话是非常好的,所以早上锻炼对减肥和预防脂肪肝有特别的好处,因为早上能量没了，肝脏里还有一部分糖原,No.早上空腹健身容易造成以下三种不良后果:1。

晨练的好处。根据医学研究，早上运动如果是为了减肥的话是非常好的。因为人早上醒来的时候，已经消耗掉了昨晚吃进去的几乎所有能量。当他们在这个时候运动，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没了，肝脏里还有一部分糖原。当这些糖原的浓度降低到一定程度时，脂肪“燃烧”就会成为供能的主导方式，从而使减肥成为可能。所以早上锻炼对减肥和预防脂肪肝有特别的好处。也有研究表明，人在睡眠后体力有所恢复，但生理上仍存在一定的抑制状态。早上锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益。另外，中医讲究天人合一。虽然不是日出而作，但“日出而动”符合天地运行的规律，对健康还是相当有益的。

No. 早上空腹健身容易造成以下三种不良后果:1。空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，容易出现心律不齐；2.长期空腹运动可能导致“窒息”和胃病；3.运动需要能量，通常，人体的能量来源主要是饮食中的碳水化合物。空腹运动时，如晨跑，主要能量来源依赖于脂肪的提供，此时血液中的游离脂肪酸会明显增加，脂肪酸不仅成为心肌活动的能量来源，还会成为心肌活动的毒物，可引起各种心律失常，甚至导致猝死。