直接能量来源:脂肪，细胞膜的一种成分，具有润滑作用；蛋白质，各种体液和酶的成分，成分，介导人体的代谢平衡；相当重要的氨基酸，蛋白质的组成成分，促进生长发育；维生素等,由于各种食物中氨基酸的含量和氨基酸的种类不同，其他营养元素的含量也不同，所以在给宝宝添加辅食时，以上食物均可，您也可以根据当地的特产和当地的情况，为孩子提供高蛋白的食物,含有大量的营养成分，生吃口感酥脆爽口。
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1、食物中都含有那些 营养 成分糖:淀粉类的东西。直接能量来源:脂肪，细胞膜的一种成分，具有润滑作用；蛋白质，各种体液和酶的成分，成分，介导人体的代谢平衡；相当重要的氨基酸，蛋白质的组成成分，促进生长发育；维生素等。；很多种类，功能不同，没有它们就无法正常生活。
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2、 健身食用的食物有哪些,它们的热量占据多少?1。竹笋，数量:19卡路里，100克可食用部分。竹笋脂肪、糖分和纤维含量低。吃竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，清除积食，防止便秘，还能预防大肠癌。竹笋含脂肪和淀粉少，是天然的低脂低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。2.冻豆腐，热量:56卡路里。豆腐冷冻后会产生一种酸性物质。这种酸性物质可以破坏体内的脂肪。如果能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，减少体内堆积的脂肪。3.腌菜，热量:22卡路里。植物脂肪在制作过程中分解，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液潴留。4.木瓜，热量:27卡路里。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，所以有健脾消食的作用。5.黄瓜，热量:15卡路里。黄瓜含有维生素C、维生素B族和许多微量矿物质。含有大量的营养 成分，生吃口感酥脆爽口。
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3、我经常去 健身要吃含蛋白质高的食物有哪些富含蛋白质的食物有:牛奶、牛乳、马奶等。牲畜、牛、羊、猪、狗肉等。；家禽、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。鸡蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、虾、蟹等。还有黄豆，如黄豆、大青豆、黑豆，其中黄豆的营养价值最高，是婴幼儿食品中优质蛋白质的来源。此外，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果中蛋白质含量较高。由于各种食物中氨基酸的含量和氨基酸的种类不同，其他营养元素的含量也不同，所以在给宝宝添加辅食时，以上食物均可，您也可以根据当地的特产和当地的情况，为孩子提供高蛋白的食物。
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