健身没状态还练吗,白天健身容易引起过度兴奋和失眠

晚上健身容易引起过度兴奋，失眠,只是你的身体表现的比普通人慢了一点，最不管哪个状态，都是身体给自己的一种信号,状态，对疏通经络很有好处,一、晚上或一天工作后去健身消耗身体很多,白天最好做剧烈运动健身，晚上if健身，适合做舒缓运动,健身身体酸痛的第二天最好休息一下。

你属于“两极”体质。所谓“两极”体质是指两种不同的类型状态，即“极动”和“极静”。“极动”体的生理机能是亢奋的状态,“极静”体的生理机能是休眠的状态。没多大关系。其实大家一直都有这种现象，叫做运动与休息，兴奋与疲惫。只是你的身体表现的比普通人慢了一点，最不管哪个状态，都是身体给自己的一种信号。这两个信号与饮食、情绪和精神状态以及环境因素有直接关系。累了就保持不动，状态好的话可以多做运动。累的时候不要强迫自己运动，或者状态好的时候不要运动。

健身身体酸痛的第二天最好休息一下。一:因为人体在运动过程中会产生乳酸和酒精，如果长时间不活动后偶尔运动，在体内乳酸和酒精的作用下会感到酸痛。二:救济方法1。如果运动后酸痛，及时按摩，使产生的乳酸和酒精尽快散去，减轻疼痛。2、坚持走一段时间，可以释放身体产生的酸痛感，可以减缓酸痛。3.运动后洗个热水澡可以缓解疲劳和辛苦，所以如果运动后洗个热水澡，相信身心释放的感觉会让疼痛消失。

白天最好做剧烈运动健身，晚上if 健身，适合做舒缓运动。说两件最重要的事。一、晚上或一天工作后去健身消耗身体很多。身体不好，经过最后一次能量消耗，很容易导致突发问题。新闻报道很多。第二，影响睡眠。晚上健身容易引起过度兴奋，失眠。对于上班族来说，建议题目可以将运动融入生活。把运动时间分散开，每天不定时练习，每次几分钟。这样不仅容易坚持，还能让身体一直保持活跃。状态，对疏通经络很有好处。不要一天坐两个小时不动。

冬天是长肌肉的最佳时间。怎么能不练呢？冬天食量一般比夏天大，补起来也方便，首先，注意运动时间。冬天9点以后状态不太好，想睡觉，下午运动最好，体力也最充沛。运动前一定要做好热身，否则容易拉伤，一般我冬天的练习都比夏天重，无论是重量还是组数。