士力架健身吃合适吗,巧克力减肥法!健身前吃一吃再跑步

但过高的热量很容易转化为脂肪储存，影响健身效果,你想增肥吗,吃巧克力对长肌肉没有帮助,长跑前可以吃一些补充体力，但要注意至少提前半小时吃，也要喝适量的水,健身减脂期间，建议少吃或不吃巧克力,健身吃完了可以吃巧克力，但是注意不要吃太多,健身吃之前，可以先吃巧克力,跑步前吃士力架或者巧克力。

脂肪不会分解成肌肉，但是脂肪会分解成水被消耗掉。这就是减肥的过程，肌肉纤维不会增加，只会随着运动变粗。运动后不要急着喝水，不要大量喝水，吃点水果，少吃肉。如果想减肥，尽量不要吃肉补充肌酸。想长肌肉，需要补充一些蛋白质和肌酸。但是如果你很胖，拉伸肌肉的过程就是消耗脂肪——锻炼肌肉——刺激肌肉——让肌肉生长。

健身吃之前，可以先吃巧克力。巧克力中含有可可碱和咖啡因，这两种物质都是精神活性物质，可以让你的身体处于兴奋状态，保持良好的运动状态和表现。健身吃完了可以吃巧克力，但是注意不要吃太多。巧克力热量高，进入体内后能迅速升高血糖，弥补亏空。但过高的热量很容易转化为脂肪储存，影响健身效果。吃巧克力对长肌肉没有帮助。肌肉的增加需要蛋白质。如果不能带主要原料，即使训练到位，肌肉增长的效果也不尽如人意。如果你想增加肌肉，你仍然需要蛋白质的补充。健身减脂期间，建议少吃或不吃巧克力。巧克力热量不低，每百克巧克力有500多千卡热量。虽然身体每天都需要一定量的脂肪和糖分来维持各个部位的运转，但是这么多的热量对于减脂期间的人来说是很有压力的。

就可以。两者都含有丰富的脂肪和蛋白质，可以快速大量补充能量。它们是理想的能量和营养补充剂。长跑前可以吃一些补充体力，但要注意至少提前半小时吃，也要喝适量的水。跑步前吃士力架或者巧克力。长跑前，除了吃巧克力补充能量，还可以喝葡萄糖，葡萄糖更好吸收。跑步前要注意合理饮食。既不能空腹跑步，也不能暴饮暴食，否则容易导致腹部不适。

你想增肥吗？短期内你不会有任何问题。如果你有长期的问题，你很容易得糖尿病、高血压和心力衰竭等长期并发症，这样吃对你不好。如果短期内摄入这么高的热量，瘦子会暂时发胖，但一旦恢复正常饮食，又会瘦下来，但是对于胖人来说，这样吃然后减肥是非常困难的。