健身后手臂充血,运动或健身后全身充血凸起属正常现象!

(全身的血管都是连在一起的，尤其是那些毛细血管，遍布全身,主要看你在健身的强度,运动或锻炼后，人的血液循环加快，静脉血充血会出现凸起，属于正常现象,是因为充血(和小jj充血)的原因一样,muscle充血yes健身或者是运动后的一种自然现象，所以健身以后你会感觉肌肉发胀,充血最强的时候是健身在后半小时。

运动过程中需要消耗体内积累的大量糖原:水、氧气和糖原在酶的催化下发生反应(这就是有氧呼吸)，产生水和二氧化碳，同时释放大量能量。(全身的血管都是连在一起的，尤其是那些毛细血管，遍布全身。)血液中含有大量的水分，同时又是体内营养物质最忠实的搬运工，水分吸收能量。所以这些能量产生的热量会传导到全身。当然也有一部分是在传递过程中从毛孔里出来的，而我们做的运动太剧烈了，自然大部分都没有及时传递，从而在血液中积累。温度越高，血液就会越膨胀，就连那些平时从不生气的毛细血管也会膨胀起来。因为很多，它们看起来很红。

蓝静脉，即静脉血管，通过静脉将周围的血液回流到心脏。血管明显说明里面的血是满的，这是好现象。运动或锻炼后，人的血液循环加快，静脉血充血会出现凸起，属于正常现象。而且皮肤上有大量的神经末梢，运动后可能会比较敏感，同时可能会有疼痛感。

充血最强的时候是健身在后半小时。过了这段时间，锻炼出来的肌肉会稍微充血，但不会那么剧烈。一般一个小时内是-。充血时间基本上和发育程度没有太大关系。主要看你在健身的强度。肌肉刺激越彻底充血时间越长。

muscle充血yes健身或者是运动后的一种自然现象，所以健身以后你会感觉肌肉发胀。是因为充血(和小jj 充血)的原因一样，如果你说的是突然运动后肌肉僵硬酸痛，那也是正常现象。先说乳酸，乳酸是肌肉无氧代谢的产物。突然运动后，肌肉会产生大量的乳酸，然后如果不能在肌肉中迅速扩散，就会产生疼痛，“另外，锻炼要循序渐进，不要太用力就可以避免。