健身会上火吗,运动不会引起上火但室内运动要时刻防止上火

从某种意义上说，有火就活，没火就死,火在一定范围内是必须的，但超过正常范围就是邪火，就会表现出症状，统称为“上火”,虽然运动本身不会引起上火，但是剧烈的体育运动会使我们的身体处于缺水状态，流失大量的微量元素,不仅户外运动会遇到容易上火的环境，室内运动也要时刻防止上火。

虽然运动本身不会引起上火，但是剧烈的体育运动会使我们的身体处于缺水状态，流失大量的微量元素。这种情况下，如果随汗液流失的水分和微量元素得不到及时补充，体内内环境的不和谐就会导致不同程度的上火症状。不仅户外运动会遇到容易上火的环境，室内运动也要时刻防止上火。尤其是冬天，房间四周都是各种取暖设施。虽然温暖，但空气中水分严重缺乏，为“上火”提供了外部环境。重要的是，高强度的运动让运动员汗如雨下，最容易造成身体失水。在这种身体内外极度缺水和炎热的环境下，会使运动员的精力和体力加倍，引起上火。运动完喝王老吉，先休息一下，再慢慢报。可以放心补水，也可以避免过量补充带来的身体不适。王老吉所含的甘草、菊花等植物成分也能防止上火，事半功倍。运动的时候喝一罐，一下子就精神了。可以抛弃上火带来的烦恼，体验运动的力量和美好。

什么火？有人说“上火就是口腔鼻腔特别难受，而且一直很干”；有人说“上火有时候是口腔溃疡或者眼睛肿了”；有人说“生气就是脸上长痘痘”，有人说“生气总是不愉快”。中医认为，人体内有一种无形的“火”，可以产生温暖和力量，为生命提供能量，推动生命的进程，从某种意义上说，有火就活，没火就死。火在一定范围内是必须的，但超过正常范围就是邪火，就会表现出症状，统称为“上火”，中医认为，内热过盛是阴阳失调后的内热证。