健身增肌 晚上吃什么,喝牛奶前吃点饼干和面包!牛奶会长肉?

喝牛奶前吃点饼干之类的,说你肚子上肉多了，那就多做仰卧起坐；你说你的目标是长肌肉，陈佛祖也这么说,这对健康有害,还有晚上不要喝太多水，脸会浮肿浮肿,饭后半小时不要运动(健身),最好是餐后1小时健身,但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖,还有，在健身之后，不要马上喝牛奶。

饭后半小时不要运动(健身)。这对健康有害，最好是餐后1小时健身。还有，在健身之后，不要马上喝牛奶，空腹喝牛奶是非常不科学的。如果你因为失眠而喝牛奶，那我就问你了，喝牛奶前吃点饼干之类的。但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖，所以最好的办法就是克制自己不吃。说你肚子上肉多了，那就多做仰卧起坐；你说你的目标是长肌肉，陈佛祖也这么说，还有晚上不要喝太多水，脸会浮肿浮肿。