健身的人 晚上能喝红酒

至少，那微量的白藜芦醇不会让你健身的努力化为乌有,就白藜芦醇的抗氧化活性而言，有研究证明，一个爱人健身每天需要摄入250mg白藜芦醇，才能使身体免受严重的氧化应激,身体完全排出酒精的时间会根据摄入的酒精量从几天到一个月不等,然而，酒精中的抗氧化剂对你的健康有益,喝了健身for健身，效果会大打折扣。

训练后，人的身体需要睡眠和休息来进行补救工作。酒精会影响睡眠，并“抢走”体内非常珍贵的生长激素。同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精会让你的酸痛加剧，严重打击你的积极性。然而，酒精中的抗氧化剂对你的健康有益。对于健身爱好者来说，体内有一定的抗氧化剂是很有必要的。或者运动员健身球迷运动后需要摄入一定量的抗氧化剂。葡萄酒中的白藜芦醇是一种很好的天然抗氧化剂。就白藜芦醇的抗氧化活性而言，有研究证明，一个爱人健身每天需要摄入250mg白藜芦醇，才能使身体免受严重的氧化应激。如果运动后一定要用酒精来放松，最好选择葡萄酒。至少，那微量的白藜芦醇不会让你健身的努力化为乌有。

饮酒对心脑血管系统、神经系统、肝、胃、生殖系统有影响。身体完全排出酒精的时间会根据摄入的酒精量从几天到一个月不等。喝了健身 for 健身，效果会大打折扣。个人观点:如果少量饮酒，酒后120分钟，做低强度的有氧训练，可以加快新陈代谢，有利于酒精的排出。不建议力量训练。此依据较少，请管理员删除我的回复。

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