减肥健身英文ppt

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吃减肥药减肥伤害身体，尤其是肝肾，就算减肥成功得不偿失。减肥你需要毅力和恒心。如果不能三天打鱼两天晒网，还有一个就是控制饮食，少吃高脂肪高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食物。不要做剧烈运动。建议你跑步。跳绳会损伤脚踝和膝盖，容易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是做有氧运动，慢跑或快走。不要相信那些宣传。你要适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，多锻炼身体，体重很快就会下降。我坚持了4个月，体重从198斤减到152斤。现在每天适当控制饮食，每天坚持散步1小时。半年了，体重一直没有反弹。

mtf 英文全称MartialFitnessTraining，中文是“格斗健身训练课程”。MFT(MartialFitnessTraining)的全称是“格斗健身训练课程”，是一种利用格斗训练方法达到健身效果的训练方法。“MFT课程的训练效果很好，对身体素质、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力都有很大的提高。再加上近乎真实的格斗比赛或训练的感觉，在国际上受到了热捧，受到了很多喜欢健身”的人的喜爱。”MFT和泰拳最大的区别在于，泰拳是一种格斗技巧，而MFT是a 健身训练方法，只是借用了泰拳的一些形式，让训练者在更安全的环境下达到有效的锻炼目的。整个MFT分为六个过程，分别是准备、空袭(对着镜子或墙壁练拳击)、打靶、互动实战、格斗中体能训练的高潮和最后的拉伸。

1。减肥:减肥的目的是减少过多的体脂和体重。健身:健身的目的是改善各种身体机能，缓解压力。二。不同指标减肥:减肥指标包括体质指数和体重指数。健身:健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标，其中形态指标包括围度指标、丰满度指标和身体成分指标。三。不同的方法减肥:减肥方法包括运动、改变生活方式、药物治疗和手术治疗等。健身:健身的方法除了运动还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习积极的瑜伽等。

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