健身胸中间疼,长时间不活动会出现乳酸堆积和肌纤维断裂

这是长时间不活动的结果，然后肌肉在当天运动后产生乳酸堆积和肌纤维断裂,楼主如果经常锻炼，出现后胸肌痛就不正常了,然后就可以练胸肌了，也有助于快速恢复,运动时没有热身，导致拉伤,因为在撞击的过程中你很可能根本没有注意到，当时也没有疼痛,后胸肌在哪里,疼的时候可以坐下来扩胸，疼的时候就不会了,在疼痛期间锻炼胸肌将有助于你康复。

这是长时间不活动的结果，然后肌肉在当天运动后产生乳酸堆积和肌纤维断裂。里面的肌肉在生长，第二天就好了。摆脱的方法是运动后放松。可以深呼吸来排出体内多余的乳酸，也可以通过按摩、热水浸泡、热疗来排出。揉捏、按摩、摇动等。一般一周后就不会酸痛了。疼的时候可以坐下来扩胸，疼的时候就不会了。然后就可以练胸肌了，也有助于快速恢复。在疼痛期间锻炼胸肌将有助于你康复。

楼主如果经常锻炼，出现后胸肌痛就不正常了。有两种情况:1，紧张。运动时没有热身，导致拉伤，这需要休息。具体咨询医生，2.撞击伤。看到这里不要马上否认，因为在撞击的过程中你很可能根本没有注意到，当时也没有疼痛。事后才痛，这种情况很简单。擦点药酒就好了，或者你可以选择坚持锻炼。如果楼主不经常锻炼，第一次锻炼就出现这种情况，那么恭喜楼主背部胸肌开始长肌肉了，但是我很想咨询一下楼主。后胸肌在哪里？只听说过胸肌上下，没有前后...后面的一块叫做背部肌肉...不经常锻炼也不用担心，其实你什么都不用担心。继续你的练习。