精氨酸怎么吃健身

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精氨酸是半合成氨基酸，必须通过食物补充。精氨酸中富含的食物有猪里脊肉、鸡肉、南瓜子、大豆、花生等。因为个体差异吸收精氨酸不足，可以拿优爱高来补充精氨酸，优爱高的精氨酸主要来源于南瓜子蛋白，精氨酸来源于自然界，含量在国内外研究报告控制的每日摄入量标准内。

精氨酸是一种可以长期服用的保健药品。但是长期使用精氨酸有利有弊。长期使用精氨酸有利于增强人体肝功能，有效降低肝病发病率。另外，长期使用精氨酸还可以加速身体的恢复。实践中发现，有些人长期服用精氨酸，会产生免疫现象，自然对精氨酸过敏。在这种情况下，过敏是精氨酸的副作用之一。在这种情况下，您应该立即停止使用精氨酸

福建产兴福来精氨酸一片是片剂精氨酸，但不是药品，是国家保健食品。如果不是为了治疗疾病，如果是用来保护健身体，可以选择幸福来精氨酸片。详情请参考www.cnjingansuan.com。也可以参考精氨酸www.arginineno.com一氧化氮研究网。

BCAA恢复果汁将2勺新西兰五彩果味或草莓西瓜味的BCAA和2杯椰子水混合，放入冰块托盘中，冷冻成冰块。将西瓜切成小块。把草莓做成冰沙。冲一杯橙汁。将1杯椰子水、2杯西瓜籽、1杯橙子和半杯草莓冰沙混合或直接用料理机打碎，加入BCAA冰块。哦！享受这样美味又营养的恢复果汁吧！什么是BCAA？BCAA是蛋白质中常见的三种氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸，统称为支链氨基酸。BCAA和健身是什么关系？BCAA是肌肉中唯一代谢的氨基酸。训练时补充BCAAs可以刺激生长激素的释放，提高胰岛素水平，从而促进肌肉合成。BCAAs几乎构成了肌肉蛋白质的1/3，可以减缓肌肉疲劳，加速恢复，减少运动中肌肉其他氨基酸的流失，帮助身体吸收蛋白质。

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