健身可以吃健肌粉吗,可以减脂再增肌也可以增肌再减脂!

可以减脂再增肌，也可以增肌再减脂,健肌粉也叫增肥粉，其实就是增肌粉,这个时候可以吃一两勺增肌粉,肌肉粉可以一天吃一到两次，其他时间可以早上吃,如果健身人们锻炼肌肉只是为了健身、增肥和保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉或增肥粉，因为他们每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。

这不是必须的。吃增肌粉主要是为了让肌肉得到更好的营养，让肌肉长得更好。主要起到补充营养的作用。肌肉=运动 营养 休息。只要能保证营养好，就没必要吃肌肉粉。那为什么市面上那么多人选择吃肌肉粉？主要是因为增肌粉容易吃，吸收好，不油腻。如果你有任何问题，请咨询我。

增肌粉对肌肉生长有一定的作用，肌肉生长需要大量的蛋白质等营养物质。增肌粉能为肌肉生长提供蛋白质和能量，尤其是运动后，不仅能为肌肉提供能量，还能促进肌肉组织修复。想要好的增肌效果，请配合一定强度的运动和合理的饮食。增肌粉有不同的配方比例，满足不同的需求。脂肪含量高的人不建议吃。增肌粉摄入过多会导致消化不良，消化不良。

不太好。。。某种程度上，减脂和增肌是有冲突的。如果你想最大限度地增加肌肉，你必须摄入足够的碳水化合物和蛋白质。比如练完之后要尽量喝增肌粉，但是这样也增加了热量的摄入，但是也增加了脂肪。想要减脂，显然需要把热量摄入控制下来，也就是尽量少吃，最好比Kidai吃的高一点。这样身体没有足够的营养来增肌，增肌效果也不好。可以减脂再增肌，也可以增肌再减脂。或者说。

健肌粉也叫增肥粉，其实就是增肌粉。只是各地叫法不同而已。增肌粉是以蛋白粉为基础，配以一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质。增肌粉比蛋白粉更适合较瘦的人增肥。如果健身人们锻炼肌肉只是为了健身、增肥和保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉或增肥粉，因为他们每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且太多的蛋白质在人体内储存不了，太多的蛋白质会随着人体的汗液和尿液排出体外。还有，蛋白质摄入过多会增加人体肾脏的负担。

/image-运动后5/ 30分钟是营养吸收率的最佳时间。这个时候可以吃一两勺增肌粉，肌肉粉可以一天吃一到两次，其他时间可以早上吃。如果饮食正常，运动量不大，就不需要吃肌肉粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。如果健身在日常饮食中不能获得足够蛋白质食物的人，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身增肌的朋友可以考虑吃蛋白粉或者增肌粉补充蛋白质。